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排球二传手传球技术的提高途径与方法:实践经验分享

因此二传手必须具备精湛的技术和全面的技术,特别是强大的心理承受能力、稳定的心态、集中的精神、指挥的能力,时刻提醒队友,团结大家,齐心协力,在队伍中起到稳定力量的作用。传统的传球方法是球触到手指后立即弹出排球二传手的训练培养,干净利落。在现在的国际比赛中,二传手先让球入手,停留片刻,然后突然快速抛出,这种传球方法叫扭球。过去,裁判把扭球判为抱球,现在判罚尺度已经放宽,我们应该与国际接轨,把它当成一门新技术来学习。二传手的水平是一支球队实力的重要因素,只有二传手的水平不断提高,球队的水平才能相应提高。1二传手观察能力的意识与培养二传手必须具备手法、腰法、腿法等基本功。 我们经常强调的眼技排球二传手的训练培养,是指二传手的观察能力。高速与低速相结合是现代排球运动的发展趋势之一。作为场上组织者和处于核心位置的二传手,良好的观察能力是必备的素质。二传手要善于判断场上队员的位置关系,用余光观察本方队员的跑动和对方的兵力部署;善于根据本方进攻队员的临场发挥和一传的情况选择战术打法;或及时发现对方的拦网布局和拦网队员的特点,扬长避短,从而准确、迅速地掌握场上双方的位置关系,合理有效地组织自己的进攻。传球时,要判断球的准确位置,以决定自己传球的方向和力度。

近网时能准确判断人、球、网的相对位置,避免影响技战术效果或直接造成触网犯规。在培养二传手观察能力的过程中,要尽量与技战术训练、意识训练结合起来,反复练习,使二传手既能提高技战术配合,又能掌握对方队员的技术特点、薄弱环节和心理状况,鼓励二传手积极思考,使观察成为一种思考的感知。训练中要拓展视野,可带领队员到多场地、空间较大的场地上训练,培养用余光观察的能力,长期坚持,视野就会扩大。在比赛训练中,教练要经常用语言提醒二传手。 收稿日期:2005-12-26作者简介:叶珠莲(1955-),女,福建省漳浦县人,一级教练员,大专。第1期叶珠莲:浅谈提高排球二传手一传技术的途径和方法101二传手要注意主攻手和对方拦网手的站位,通过手势提高二传手视觉反应速度的深度知觉。2二传手型的难点及训练要领二传技术难点的原因是:①由于受习惯性抓球动作和拇指抓球动作的影响,十指屈肌肌力大于伸肌肌力,导致拇指向前突出,十指无法张开,有意识地伸开时,十指就扁了,不能与球相贴。②手指、手腕力量薄弱。 为了增加对球的反作用力,他们故意僵硬地收缩,造成击球动作没有手指和手腕的缓冲和回弹,体现了击球动作的僵硬性。

③手指、手腕力量过强排球二传手的训练培养,不能体会和体会缓冲动作的具体方法,不能控制手指、手腕高张力产生的紧张感,造成手腕僵硬,用爪状指尖触球。 ④教练员对示范动作不能选择合理的观察位置和观察顺序,动作要点不明确,难以形成正确的要求去做,造成新的知觉错误不断强化,从而把原来错误的动作形象地记忆下来。 训练-.-4~在使用基本传球技术时,为提高双手控球能力和手指感球能力,应强调技术动作要放松、柔和、协调、明确,刚中有柔,刚柔并济,刚柔相济。 注意全身力量的协调运用,学会传好球,无论高低、远近、前后、左右、轻重、快慢,都要充分包住球,吃球均匀。加强手指、手腕的弹性,提高缓冲球的能力,以及动作的灵敏度和幅度,力求做到轻松、协调、有弹性。能根据对各种来球的快速判断,运用小步、滑步、交叉步等移动步法,及时启动,迅速移动到来球处,传球稳定、准确。通过简单的战术训练,掌握不同战术球的传球,运用相应的传球技术,在弧线、位置、高度、球速等相对固定的情况下,为进攻方创造最佳条件。 3心理素质及训练的重要性现代排球比赛的速度、对抗、外界环境的干扰以及运动员完成技战术动作时的时间和空间的限制,要求运动员不仅要具有高超的技术和身体素质,还必须具备相应的心理素质。

二传手的技战术效果与其心理素质的好坏有直接关系。二传手对场上各种形势的准确感知,有赖于视知觉、视野、注意力广度、注意力集中等心理素质的高度发展;思维判断的准确、敏捷也对技战术效果有直接影响;反应敏捷、肢体控制准确也与技术动作的好坏有直接关系。场上情绪稳定、意志坚强、临危不乱是全队能否发挥出最佳水平的关键因素。二传手的心理承受能力,能否克服紧张情绪,保持心理平衡,也与全体运动员技战术的发挥有直接关系。 运用有效的方法控制、调整、提高、培养和发展球员的心理素质: ①通过放松训练,从一定的自我暗示语调来调整和集中注意力,使肌肉充分放松,有意识地注意头脑中已经形成的表现或形成新的表现。 ②进行集中注意力训练时,要根据自身的特点,设计控制注意力的方法,集中精力于某一目标,正确判断来球并迅速移动脚步,避免被其他事物分散注意力,练习集中视觉防守和听觉防守的能力。 (运用自我鼓励、自我说服、自我指挥的方法,有意识地逐步增加难度,要求二传队员克服,使二传队员养成自我控制的习惯,培养在遇到困难和挫折时克服外界干扰、保持情绪稳定的能力。④在训练中有意识地设置一些复杂的条件,要求运动员迅速果断地作出选择,培养其临场决策的品质。训练可与技战训练、比赛相结合。

4 结语 4.1 良好的观察能力培养对运动技术水平的发展极为重要。在比赛中,运动员良好的观察能力能及时发现对手的技战术特点,作出正确的反应决策,充分发挥自身的技术优势,攻击对手的薄弱环节。通过培养二传手开阔的视野、准确的深度知觉、敏捷的视觉反应、及时的注意力转移与分配等,可以提高二传手的观察水平。 4.2 针对二传手击球手形、击球力量不准确,以及传球过程中拇指向前突出,十指不呈半球形,两肘外展过多,手指、手腕不短暂后退,手指、手腕张开过大等问题。 应抓好二传手手指、手腕等力量训练,配合其他方面的训练,增强二传手的手感,提高动作的自我掩护能力,形成独特的打法风格。(下转104页)漳州职业技术学院2006标准网及远网、中网、近网的网距,有利于动作技能的形成,缩短教学时间,提高训练效果。4.3在训练中要结合青少年运动员的生理、心理特点,坚持以综合体能训练为主,结合专项素质、技战术发展身体素质。在训练中要注意调整每节课的强度和负荷,从实际出发。 4.4青少年运动员掌握正面扣球基本动态后,需进一步培养其扣球时准确的时间感、空间感、高点感、快感以及变线感、节奏感,逐步形成个人特色乃至特长,打造过硬的基本功,提高技术水平。

参考文献: [1] 新浪体育。[EB]。2007年3月7日北京青年报 [2] 石大胜等。排球教学训练指南[M]。北京:人民体育出版社,1995。 [3] 李安格,吴忠良。排球[M]。北京:人民体育出版社,1993。 [4] 李安格,吴忠良,石大胜等。排球[M]。北京:人民体育出版社,1992。(上接第101页) 4.3 二传手是组织进攻战术的核心,是贯彻战术意图的灵魂。这个核心是否具备良好的心理素质,能否情绪稳定,意志坚强,危机时刻沉着冷静,是整支球队能否发挥出最佳竞技状态的关键因素。 在训练不同内容时,应采用适当的心理训练方法,通过反复练习,达到克服困难、取得胜利的目的。参考文献:[1]张然.如何成为一名优秀的二传手[M].南京:河海大学出版社,2000。[2]赵长毅.排球传球教学技术[J].中国学校体育,2000(3):25-26。[3]刘继山.排球正面传球技术教学研究[J].武汉体育学院,2000(3):64-66。[4]潘永胜.排球传球技术目标教学的实验研究[J].山东体育学院,2001(3):59-61。[5]张成宇,等中国、古巴等世界女排强队二传组织进攻特点分析[J]崇国体育*4-tt,2003(4):49-51

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