有很多方法可以解释特定的握法，但最简单、最可靠的方法是使用食指根部作为参考点。每种握法都从底部开始说明，有 4 个主边和 4 个连接主边的窄斜边。

在使用食指根部与拇指口部V角法之后，我更喜欢用刀握法和锅握法来定义大陆式握法和西式握法，毕竟这样更容易让初学者接受和记住，简单和舒适才是基础，当然，上面说的方法无疑更加准确。

第一种：大陆式握法

大陆式握法是一种可以用于任何击球的握法。然而，自从长袖网球时代以来，这种握法就不再是标准握法了。大陆式握法主要用于发球、网前球、过顶球、切球和防守击球。大陆式握法是将食指根部放在第一个斜面上，拇指根部放在手柄顶部。如果你是左撇子，将食指根部放在第四个斜面上。

优点：

大陆式握法是发球和过顶球的标准握法。这种握法使前臂和手腕自然地向球摆动。这样手臂的压力就会减小，从而可以提高爆发力和击球的灵活性。这种握法提供的略微开放的拍面可以产生下旋和更好的控制，使其成为网前击球的最佳握法。当你需要快速将球击到网前时，大陆式握法对于正手和反手爆发也很重要。如前所述，握拍方式会影响拍面的角度。拍面越封闭，就越容易将球击得更高、离身体更远。使用大陆式握法时，拍面与地面几乎成直角，这使得击球区更低、更靠近身体，因此这种握法对于防守击球、低球或坏球非常有帮助。

缺点：

大陆式握拍可以打平球和切球，但很难打出上旋球。这意味着你需要在大力击球时瞄准网的上方，并让球保持在界外，不能有任何失误。而且没有保证安全的旋转，这意味着很难将球回击到正确的击球区域之外。所以大陆式握拍的不稳定性是一个常见问题。

使用明星球员：几乎所有明星球员，无论是在发球还是在网前。

身材较高的球员更有可能使用大陆式握法，而较早接触网球的球员更有可能使用大陆式握法。

类型 2：东方式正手握拍

将手平放在拍面上，然后向下滑动以握住拍柄；将拍子平放在桌子上，闭上眼睛，抓住拍子；或者用手握住拍柄。这些小技巧可以帮助您快速找到东方式握法。一个更技术性的技巧是从大陆式握法开始，然后顺时针旋转手（左手逆时针），使食指根部放在主边缘上。

优点：

东方式握拍通常用于学习正手击球。这种握拍方式灵活，让球员可以轻松打出上旋球或更有力的平击球或直击球。它可以快速转换为其他握拍方式。对于打网前球的球员来说，东方式握拍是一个明智的选择。

缺点：

击球区域比大陆式握拍更高，离身体更远。但仍然不是回高球的好选择。东方式正手可以有很强的力量和穿透力。但由于它更适合平击，稳定性仍然不高，难以应对连续的对打。对于想要打上旋球并比对手更持久的球员来说，它不是最好的选择。

使用球员：亨曼、达文波特

桑普拉斯大概也用的是东方式握法，这种握法最容易被初学者接受，在大陆式握法的基础上，将拍柄逆时针旋转30度左右，就是东方式握法。

第三式：半西方式正手握拍

从东方式握法开始网球正手削球，顺时针转动手（左手握法逆时针转动手），直到食指根部位于下一个斜面。这种握法是半西方式握法。这种握法在强大的底线职业选手中很受欢迎，许多职业教练都鼓励他们的学生使用这种握法。

优点：

半西式握拍比东式握拍能产生更强的上旋球，使击球更安全、更可控，尤其是在高球和小对角线球上。您也可以用这种握拍来打制胜的平球或直球。使用这种握拍时，球员可以自由选择为球添加上旋球。它的击球区域比东式握拍更高、离身体更远，因此用它击打半高球时会更具控制力和攻击性。

缺点：

用这种握法无法击打低球。由于这种握法要求你从球的下方开始挥杆，因此很难回击低球。此外网球正手削球，在网前击球时，通常需要将这种握法改为大陆式握法。这就是为什么底线球员在网前不自在的原因。

使用球员：德约科维奇、萨芬、库兹涅佐娃

阿加西和费德勒也使用半西方式握拍，这是现在业余选手最常见的握拍方式。很多一开始用东方式握拍的业余选手，在打球的过程中，也会不自觉地过渡到半西方式握拍。所以在初期，不需要刻意采用特定的握拍方式，东方式和半西方式都可以。

第四：西方式正手握法

从半西式握法开始，顺时针转动手（左手握法逆时针），直到食指根部位于下一个斜面。这是半西式握法。从手柄看，食指根部位于握把的底部边缘。这样您的手掌几乎完全位于握把下方。这是红土球场专家或喜欢打上旋球的球员的最爱。

优点：

这是一种极端的握法，可以与球接触最长的时间。手腕的位置迫使球拍完全扫过球的后部，从而产生非常强大的上旋球。以这种方式击出的球可以高高地飞过球网，但仍然会落在球场上。这样的球通常会弹得又高又快，迫使对手将球回击到远离底线的地方。与之前的任何握法相比，这种握法将球放在离身体更远、更高的位置。许多红土球场球员选择这种握法，因为它能够处理高球。

缺点：

低球是这种握法的致命弱点。在快速球场上，球会弹得低，这就是为什么采用这种握法的职业选手在快速球场上通常不会取得太大成功的原因。此外，你需要有极快的拍头速度和强壮的手腕来产生速度和旋转球。否则网球正手削球，你的回球会很浅，你的对手会利用这一点。对于某些人来说，用这种握法平击也很困难，因此击球远是一个问题。与半西式握法一样，在上网截击时需要切换握法是主要问题。

使用球员：纳达尔、毛瑞斯莫

第五种：东方式反手握法

从大陆式握法开始，逆时针转动手（左手顺时针转动），将食指根部放在第四斜面，手几乎位于手柄上方。如果您用锤子穿过食指关节，钉子会直接穿过手柄中心。（请不要在家里或其他地方尝试此操作）

优点：

和东方式正手一样，这是一种灵活的握法，手腕稳定性好。你可以用它打出一些上旋球以及穿透性的平击球。有些球员可以用东方式反手打出切球，但如果不行，从东方式握法切换到大陆式握法也相当容易。这种握法可以用来打上旋球，当你需要上网截击时，这是一种快速切换到大陆式握法的方法。

缺点：

虽然这种握法对低球很有效，但对于击中肩膀高度的上旋球却不太有效。球员经常被迫对这些无法控制的球采取防守性切球回击。在高于东方式反手击球区的上旋球发球中，你经常会看到这种握法。

使用球员：费德勒

单手反手选手常用的握拍方法。我印象里，一半以上都是西式单手反手握拍。

第六种：超东方式/半西方式反手握拍

对应西方正手握拍，从东方反手握拍开始，手部逆时针旋转（左手为顺时针），直到食指根部移动到拍柄的下一个边缘。这是高级握拍，只有实力更强、技术更娴熟的球员才会选择使用。

优点：

和西式正手握拍一样，这也是红土球场球员的常见选择。与东式反手相比，这种握拍方式的拍面自然更封闭，球的位置更高，离身体更远。这使得用这种握拍方式更容易处理高球和打出上旋球。一些最强大的反手网球选手都使用这种握拍方式。

缺点：

它的局限性与西式正手握拍相似。它不太适合处理低球，而且由于握拍方式比较极端，所以过渡到大陆式网前截击并不那么快。采用这种握拍方式的球员通常需要长距离快速挥拍，并且更适合站在底线。

使用球员：库尔滕、海宁

柳比西奇、布雷克等人应该也采用的是半西方式的反手握拍，这种握拍方式在业余选手中也能看到，个人觉得动作总是不太舒展，而且因为拍面太封闭，为了增加摩擦力，击球时往往会用到更多的手腕力量。

第七式：双手反手握拍

毫无疑问，双手握法是最受欢迎的握法，但关于双手握法仍然存在一些争议。广泛接受的方法是先用惯用手采用大陆式握法，然后用非惯用手放在惯用手上方，采用半西式握法。

优点：

这是反手较弱的球员的最佳选择。它可以比反手更扎实的击球，并且基于肩部旋转和更高效的挥拍的双手挥拍可以提供更大的力量。它可以很好地处理低球，而额外的手可以更好地处理肩高处的球。

缺点：

因为双手握住拍柄，影响球员移动，因此很难应付大角度的击球，尤其是救球时，很难转动上身击球。同样，双手反手靠上旋球，打出好的切球有赖于稳定的上肩。对于双手反手球员来说，他们被教导要开胯、转肩来击球，不习惯切球。而放开非惯用手单手切球或截击，对许多双手反手球员来说也是困难的，这也是他们通常不喜欢上网的原因。

使用球员：阿加西、莎拉波娃

如今职业和业余选手中，双手反手占绝大多数，职业前十名选手中，能有20%的人用单手反手就已经很不错了，至于在场上使用单手反手的业余选手，大部分人打球时间都在10年以上。

上面介绍的双反手握拍只是其中一种，右手使用东方式、半西方式甚至西方式的握拍方法也是完全可以的，优点是正反手的过渡比较快。

第八种双手正手和反手握拍法

双手正反手握拍法，就是打正手时双手握拍，打反手时亦然。如著名女运动员塞莱斯即采用此种握拍法。其动作要领为：（以右撇子为例）即右手呈东方式或混合式握拍，左手置于右手上方。当对方朝正手方向击球时，左手下滑，右手迅速与左手换位，形成类似左手反手击球动作。击球后回到图1-35右手在后、左手在前做准备。打反手时，握拍方法与双手反手击球法相同。此种握拍法的优点为：正反手击球没有明显弱点，均可对对手造成威胁，动作隐蔽，容易发力；但要求动作判断准确，反应敏捷，步法快速。

使用的明星球员：、彭帅