羊城晚报全媒体记者蒋军实习生高恩

根据广州市中考政策，2021年中考将增设“三大体育”（足球、篮球、排球）。 关于如何教好排球体育课，13日，广州市举办初中体育与健康课程（排球）布置及课例示范观摩研讨活动。 资深排球教师、体育专家为全市400余名初中体育教师授课。 伎俩”。

据了解，“三大球”中，排球在广州中小学普及程度较低，专业排球师资短缺。 学校普遍反映需要排球教学指导。 本次活动旨在提高广州中考体育“三大球”课堂教学质量，进一步明确初中毕业排球考试项目的规则和技术教学。

不建议考生大力扣球

广州西关外国语学校是一所国家级传统体育排球学校。 学校的徐学斌、何穗明两位体育老师现场授课，向观摩老师们展示了排球的教学方法以及中考排球的特点和难点。

“左脚在前，右脚在后，双手抛球。” 徐学斌首先带领同学们一一演示了动作要点、发球、传球、扣球。 随后，学生们系上辅助带，进行了多次投球练习。

抛球练习结束后，四名学生进行了接力垫球练习。 学生们非常投入地练习准确垫球、小跑和变位，寻找最佳垫球位置。

随后排球教学视频扣球，学生们在西关外国语学校何穗明老师的带领下，演示了中考所需的排球动作。 “投掷距离是扣球的关键。” 何穗明分享中考体育排球考试的“秘密”。 “虽然大力粉碎看起来很酷，但不建议大家这样做，因为错误率很高。”

以游戏化指导教学

中考排球的重点和难点是什么？ 初中生应该如何教、学排球？

根据国家规定，初中每周有3节体育课。 广州教育学院体育研究员、省特级教师钟卫东建议，体育内容应首选“三大球”。 每班应安排一项球类比赛进行教学，不要试图一堂课教三项； 其次，不要一次传授全套动作，而是将所有动作分解，慢慢练习和掌握； 此外，在学生掌握基本动作后，利用两人互动等游戏化方法引导学生打排球，逐步提高技术水平。

华南师范大学体育科学学院教授、研究生室主任李宜军分析了中考排球规则，表示考试成绩是根据完成规定动作的总时间来判断的，但日常教学不应该陷入过分追求速度的误区。 “排球测试中的实际移动距离并不大，如果过于追求速度，可能会出现失误，导致学生紧张，最终浪费更多的时间。因此，体育教师要注重训练动作的准确性。”学生在日常教学中的动作。”

对于排球测试的四项内容，李翊君指出，发球是关键，抛球时要注意高度。 自抛、自撞的落点范围没有限制。 过网即可，并不困难。

[学习技巧] 排球中考如何过关？

根据考试规则，中考体育排球考试定时进行。 需要起步、移动、2次发球、3次自垫、2次自传、1次扣篮和自投，最后跑回发球区。 如果男生和女生能够分别在23秒和25.5秒内完成这一系列动作，他们将获得排球满分。

距离明年中考还有半年多的时间。 初中生在练习时要注意哪些细节，才能缩短通过考试的时间，争取取得高分呢？

移动水平：降低重心，提高速度

考试开始前，考生要注意底线的位置，不要踩到底线排球教学视频扣球，并将重心放在前腿上做好准备。

在到达中心线之前，快速切换为平行移动。 步子长的同学可以一步步到达点，用手触线，降低重心。 无需等到身体移动到线处才接触线。

发球水平：击球准确，缩短间隔

发球时，男生采用上手发球，女生采用上手或下手发球。 不同发球方式需要注意站位的差异排球教学视频扣球，以腕根击球中下部。 发完第一个球后，无需等待前一个球落地，即可发第二个球。 这至少节省了 1.2 秒。

自缓冲自调水平：控制高度、找位置

传球太高会浪费时间，传球太低则没有效果。 因此，自编自传非常重视考生的熟练程度。 只有多练习，才能避免犯错误。 另外，自填自通面积为9平方米。 如果候选人能够完成靠近进攻线的动作，就可以缩短下一环节的拿球距离，赢得时间。

自抛自锁：接住助跑并控制高度

助跑距离很大程度上影响候选人能否成功扣球。 如果距离球网太远，球可能无法过网； 如果距离太近，球可能会击中球网。 与自缓冲、自传一样，将球抛得太高来完成射门并不是一个合适的选择。 强力杀球失误率较高，不推荐使用。