一、教学目标

【知识与技能】

掌握一些双手向前抛健身球的基本动作技巧和简单练习方法，80%的学生可以做这个动作。

【流程与方法】

通过学习和练习方法，可以体验发力技巧，增强上肢、肩胛带和腰腹部肌肉的力量，提高投掷能力、敏捷性、协调性等身体素质。

[情感态度和价值观]

培养良好的合作意识和行为意识，在思维中学会动，在活动中思考。

2、教学重难点

【关键点】

弯曲肘部向后倾斜，向后伸展，推离地面，收缩腹部，快速摆动手臂。

【困难】

出手时机、动作连贯、力度协调。

三、教学过程

(1) 开始部分（3分钟）

1、课堂常规：体委集合队伍，报到学生人数，向师生问好，老师简单介绍教学内容田径课教案，检查服装，安排学员。

简介：同学们大家好，相信同学们都知道植物大战僵尸这个游戏。 其中，以豌豆射手最为突出。 它可以远距离击败僵尸，保卫你的家园。 一会儿我们会玩植物大战僵尸游戏。 你是否没有信心成为一名优秀的豌豆射手？

看来大家都很有信心，那我们就一起来学习一下豌豆射手的技术——双手向前抛健身球吧！

2、排队练习：练习原地转弯

组织教学：四横线。

要求：队列整齐，节奏一致。

(2) 准备部分（7分钟）

1. 接力赛“头传药球”热身

方法：以小组为单位，站成四列。 排在队伍末端的人将实心球从头部传给前面的人。 传球的过程中田径课教案，他不能回头，只能将手臂向后伸。 等等。 最先将球传到队头的人获胜。 团队。

组织教学：四向栏

2、音乐韵律练习：伸展练习、下蹲练习、侧身运动、身体旋转练习、腹背练习、全身练习、跳跃练习、收尾练习。

组织教学：四排体操队形，老师示范，提示动作要领，用言语激励学生，及时表扬、鼓励。

要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。

(3)基础部分（25分钟）

1. 演示

问：刚才老师扔药球时，药球是在身体前面还是在身体后面？ 是的，它就在尸体后面。 这在投掷技术中被称为超越身体装置。

组织教学：八位数阵

2.解释

动作要点：上身稍向后倾，后腿伸展，腹部快速收回，双臂用力摆动，运用协调性。

3. 练习

(1)现场徒手模仿练习，了解用力顺序。

组织教学：四排体操队形

（2）练习向墙上扔小足球和接篮板球，体验投篮角度。

纠正：在之前的练习中，老师发现很多学生投掷时只用上肢发力，而没有全身用力。 大家一定要注意。 练习时必须体会屈肘、后仰、推离地面、收紧腹部、摆臂等动作。 学生可以用“信号法”互相提醒。

(3) 两人一组完成完整练习，间隔15米。

组织教学：两条水平线相距半米，相距15米面对面站立。

4、检验——优生展示

组织教学：以运动队为单位，自由选举两名代表上场。 每组完成后，都会以不同的形式进行评价。

(4) 结束部分（5分钟）

1.放松活动——随着音乐晃动手腕

组织教学：四排体操队形

要求：放松活动，充分放松身心。

2、课堂总结：老师总结学习和实践情况，表扬先进学生，激励全体学生。

3、宣布下课田径课教案，告别师生，回收器材。

4、场地设备

20 个实心球、20 个小足球、1 台录音机、2 盘盒式磁带以及田径场。

5. 预计负载

练习密度：33%-40%； 平均心率：128-136次/分钟； 运动强度：中到上。

6.课后反思